Capítulo 1 Tudo o que você precisa saber para iniciar seus treinos

Você já deve ter visto perfis fitness no Instagram ou Facebook realizando movimentos humanamente impossíveis utilizando apenas o peso do próprio corpo. Não importa sua idade, gênero, peso, nível fitness e equipamento disponível: sempre há maneiras mais fáceis (e mais difíceis) de realizar QUALQUER exercício da calistenia. Neste livro você irá encontrar respostas para dúvidas frequentes sobre a prática da calistenia, como: O que é Calistenia? Como ganhar massa muscular? Como perder gordura corporal? Como dividir os treinos? E muito mais. E o melhor: de maneira clara, simples e sem enrolação. E agora vamos ao que interessa.

Figure 1.1: “Nenhum cidadão tem o direito de ser um amador em matéria de treinamento físico. Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força de que seu corpo é capaz”. Sócrates (470 – 399 A.C)